防雾霾养生粥怎么做 中药养生食谱知识
中药养生食谱 康健又瘦身
女人不但要漂亮还要康健 。减肥 ，我们也要减得康健 。下面看看推荐给各人的养生瘦身食谱吧！
瘦身是康健主题 ，可是要提醒各人的是康健是基来源则 ，瘦身也要有度 ，不提倡骨感美 ，由于骨感美通常是要以免疫力低下为价钱的 。因此在先容瘦身消脂饮食的同时 ，提醒各人注重不可太过节食 ，合理膳食配合适度运动 ，一样可以给你一个知足的状态 。
营养平衡是饮食的要害 ，怎样在实现营养平衡的基础上 ，摄取最少的热量 ，起到事半功倍的效果 ，漂亮又不拒绝美食 ，好身段又能不受饿 ，着实只要科学掌握饮食营养知识 ，这一切都不难 。
简朴、低脂、鲜味……好身段一个也不可少 。虽然合理运动会让你收到意想不到的效果 。
常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……
必需说明 ，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的 ，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好 ，有的人就一点也不其效果 ，中医说的“因人而异”就是这个原理 。
以是在此凭证体质的差别推荐差别的消脂食物 。
虚寒体质的朋侪推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖）
热性体质 ，有大便干结症状的朋侪适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖）
关于血脂升高显着的胖友 ，在分清虚寒照旧湿热之后 ，还可以经常食用以下食疗要领来获取更好的调理血脂的效果：
窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜） ，决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）
养生瘦身粥：
莲子美白粥 ，此粥既可以防朽迈 ，又有美白消肿、镌汰皱纹的功效 。莲子用开水泡软 ，芡实和薏米浸泡30分钟以上 ，所有质料加粳米一两同煮成粥 ，使用前加蜂蜜调味即可 。
百合山药粥 ，百合先煮 ，去渣取汁 ，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可 。
柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮 ，水三碗煮至两碗 ，香菇切丁爆香 ，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟 ，加药汁和水三碗 ，同煮成粥 ，米熟则成 ，适度调味 ，加少许芹菜末即可 。
养生食谱 蛎黄汤的做法 养生食谱 当归猪肉汤的做法
养生食谱 当归猪肉汤的做法
猪瘦肉200克 ，黄花菜25克 ，当归10克 。
养生食谱 当归猪肉汤的做法
当归洗净切片 ，将猪肉洗净切丝 ，将黄花菜用水泡好 ，去杂洗净 。
锅烧热加入猪肉煸炒 ，加入料酒、精盐、葱、姜、白糖 ，煸炒至肉熟人味 。
加入肉汤、当归、黄花菜 ，用武火烧沸后 ，改为文火煮至黄花菜入味 ，点入味精即成 。
此养生汤有补血通脉之功效 ，用于治疗血虚所致的闭经、身体消瘦等症 。
养生食谱 蛎黄汤的做法
鲜牡蛎250克 ，猪瘦肉100克 ，淀粉、食盐各适量 。
养生食谱 蛎黄汤的做法
将猪肉切成薄片 ，与鲜牡蛎一齐拌少许淀粉 ，铺开水中煮沸待熟即成 。略加食盐调味 。本汤益肾滋阴 ，补血润燥 。
此养生食谱适用于：阴血缺乏 ，面色萎黄 ，皮肤干燥 ，大便干结;妇女崩漏失血 ，体虚少食 ，营养不良等;养颜、美容保健之用 。
脾胃虚寒 ，喜食温物 ，食欲不振 ，便溏者不宜服用 。
养生食谱 西红柿炒菜花 防雾霾养生粥 百合银耳粥
防雾霾养生粥 百合银耳粥
克日网传口含生姜可防雾霾 ，由于生姜关于呼吸系统有一定的作用 。于那么现在为各人先容一款防雾霾养生粥 ，此粥具有清肺健脾的功效 ，关于肺部也有一定的� ；ぷ饔� 。
质料：百合100克 ，银耳(干)15克 ，枸杞子、冰糖各30克 。
制作要领： ①百合一片片摘下 ，洗净 ，沥干 。
②银耳、枸杞划分泡软 ，沥干 。
③将银耳去蒂 ，用手撕成巨细适中的块状.放入锅内加水淹没 ，中火煮约15分钟 。
④加入枸杞再煮5分钟 ，再加入冰糖煮溶 ，放入百合略煮1分钟 ，即可马上熄火 。
此款养生粥防雾霾 ，具有养阴润肺 ，健脾益气的功效 。
养生食谱西红柿炒菜花
质料：西红柿、菜花各200克 ，盐、味精
各2克 ，料酒3克 ，白糖5克 ，葱花、姜末各4克 ，植物油20克 。
养生食谱 西红柿炒菜花
制作要领：
①将西红柿、菜花洗净后切成小块 。
②菜花放入滚水中焯一下备用 。
③锅内倒人植物油 ，油热后用葱、姜炝锅 ，后倒入西红柿、菜花及调味料炒熟即可 。
推荐
-
-
QQ空间
-
新浪微博
-
人人网
-
豆瓣
